Acqua e salute

L’uomo non può vivere senza acqua

Dovremmo bere quotidianamente almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno.

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L’ACQUA É VITA

Come l’aria, l’acqua fa parte degli elementi indispensabili per la nostra vita e per il nostro benessere.

L’uomo non può vivere senza acqua. Essa rappresenta tra il 50 e il 70 % del peso del corpo umano. Non bere a sufficienza può portare a problemi di disidratazione, che solitamente si osservano nei bambini e nelle persone anziane.

I nostri corpi possono costituire delle riserve nutrizionali sotto forma di glucidi e di grassi. D’altronde, non c’è alcun modo di raccogliere l’acqua. Noi ne eliminiamo circa 2,5 litri al giorno attraverso le urine, il sudore e la respirazione.

Gli alimenti come la verdura e la frutta ci forniscono circa 1 litro di acqua al giorno, è dunque necessario integrarli bevendo.

PERCHÉ BERE ACQUA É IMPORTANTE

L’acqua aiuta a depurare l’organismo, a idratare la pelle e mantenersi giovani.

L’acqua è importante perché:

  • Permette ai reni di funzionare correttamente;
  • Elimina le tossine;
  • Riduce la fame nervosa;
  • Mantiene i tessuti tonici e idratati;
  • Combatte la ritenzione idrica.

Dovremmo bere quotidianamente almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno.